寒い朝でしたね(><)””　　ﾌﾞﾙ･ﾌﾞﾙ・・・・ 世間では、風邪予防のお話が出ています。 なんだか、今年のウィルスは悪性だとか。。。 で、良い予防法をお教えしましょう！(ﾆﾔﾘｯ* **） 喉がいた～い！っといえば、、、、　　 うがい　　ですよね。 じゃ～～、鼻が痛い！　　 エッ～～～!!!　鼻が・鼻が　痛い～～！ってどういうこと？？・・ って思うでしょ。 　 乾燥してくると、鼻がムズムズしてきませんか？ （チョッと表現悪いかな？。。。。） 花粉症の方には多いと思いますよ(＾0＾) そこで、“鼻うがい”をして見ましょう！ ≪喉うがい≫と同じく、塩水を鼻の中に入れて、吐き出す方法！ 【作り方】 ①　塩水を作ろう！ 　　コップに塩はほんの少しでいいんですよ！ 　　沢山入れちゃうと、鼻の中が　ヒリ・ヒリッ　ってしますから、 　　ほんの少～し。。。だけね（*＾＾*） 　　（それもいやな方は、ぬるま湯でもかまわないですよ。） 　　そして、お湯かお水を入れましょう。 ②　用意した塩水を鼻のなかに入れます。 　　 　　初めてのかたは　きっと　難しい～！とか　息が吸えない！なんて思わずに、 　　鼻に入れることだけ考えてね（＾＾） ③　後は飲み込まずに、吐き出す！ これが、kazubonいわく　　鼻うがい　　です（＾０＾） FMラジオでも、リスナーの方が話していたので　 挑戦してみたのです。 なかなか、効果はあります！ 病院へ行かなくても、予防できればいいですよね（＾＾） 　 風邪に負けるな!!